2026年07月24日

怒りはなくすのではなく受け止める

最近のこの暑さのせいでしょうか。「イライラが止まりません！」「どうしてもあの人に怒りが　湧いてくる」など、怒りに関するご相談をよくお聞きします。部下にイライラ。上司にイライラ。母にイライラ。パートナーにイライラ。暑さって身体的にもストレスが増えます。体温

2026年07月15日

「空気が読めない」と言われた私が失っていたもの

「あなたは空気が読めないから」昔、上司からそう言われたことがある。「はん？」と一瞬思った。でも、直後に「私って空気が読めないんだ…」と即座に落ち込んだ。・上司だから。・この人は私より生きてきた年数が　長いから。・私よりたくさんの人を見てきたから。／だか

2026年07月12日

深く傷ついた経験があると、時間が経って、前向きになれたと思っていてもまた別の出来事で心が揺れたときに「あのとき、あんなことがあったから私は上手くいかないんだ」と過去へ引き戻されてしまう。そんな感覚をお持ちの方は意外と多いようです。私も長い間そんな感覚

2026年07月10日

「年収も顔も年齢も、どこか妥協　しなきゃいけないのはわかって　はいるんです。　でも、どうしても気が進まなくて…」初めてカウンセリングルームにやってきた時のRさんは、とても疲れた表情をされていました。Rさんは30代前半。結婚はしたいとは思っているけど親や周りの

2026年07月08日

「人と話したあと、数日は　ウジウジ悩むんです」と、とあるクライアントHさん。「私の言い方、キツかったかな」「嫌な思いさせたかも」「私が悪かったかな」そんなふうに数日思い悩み、自分を責めてしまう。そして、そのウジウジした自分がいかにダメな人間であるかを話し

2026年07月03日

『目は口ほどにものを言う』とは言いますが人と目を合わせるのって少し照れくさかったり落ち着かなかったりしませんか？でも、不思議なことに、しばらく静かに見つめあっているといろいろな感情が湧いてきます。安心する。嬉しい。悲しい。イライラする。涙が出る。その感

2026年07月02日

『私は本当はどうしたい？』自分に問いかけることって大切だと最近つくづく思います。過去を振り返ると、私はずっと周りのことを考えて生きてきた気がするんです。あ、かといって私がめっちゃ良い人ってわけではありません笑「私さえ我慢すればうまくいく」そう思って

2026年06月30日

完璧にやろうとすると難しいことほど時間がかかる。「もっと勉強してから」「もっといいものにしてから」「失敗しないように準備してから」そんなふうに考えているうちに手をつけやすい簡単なことばかりを優先してしまう。すると、本当にしたいことや大切なことは後回しに

2026年06月26日

別れたパートナーへの怒りがなかなか消えない。頭では「もう終わったこと」とわかっているのにふとした瞬間に怒りが込み上げてくる。そんな経験はありませんか？多くの人は、怒っている自分を嫌います。「いつまでもひきずっては　いけない」「許さなければ」「愛と感謝の

2026年06月25日

このたび、2026年8月末をもちまして退会させていただくこととなりました。約15年にわたり活動させていただく中で、多くのクライアントの皆さまとのご縁をいただきました。悩みや葛藤、人生の節目など、大切な場面をご一緒させていただき、皆さまがより豊かで幸せな方向へ歩ん