一つのご相談に３人のカウンセラー、今井美緒子、村上ハル代、吉村ひろえが各々の見解でお答えしています。さて、本日のお客様は・・・

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30代女性です。

5年間付き合っていた彼と別れました。

私がそろそろ結婚を考えているのに対して、彼は結婚を考えられないということで、お互い別々の生き方を選択していこうということで、お互いが納得して、お別れすることになりました。

別れることには、納得していたのですが、新しい出会いを探そうと思っても、なかなかモチベーションが上がらず、気が付くと別れた彼のことばかり考えてしまっています。
このままでは、いけないと思い、別れた彼の事は、忘れようと思っているのですが、なかなかできません。

これは、私が彼に執着しているからでしょうか？

もしかして、別れに納得できていないということなのでしょうか？

執着があると、なかなか新しい恋愛へ進めないと、こちらのサイトにも、色々と書かれています。

もし、私が彼に執着している状態なのであれば、これから先、このままでは結婚どころか、恋愛もできないのかもしれないと思うと、悲しくなってしまいます。

どうしていけば良いか、何かヒントになることでも、教えていただければと思い、ご相談させていただきました。

※カウンセラーの知人が、抱えている問題を、本人に了承を得て、掲載させていただいております。

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　　　　　　　　　　≪自分自身の幸せの為に手放しましょう≫

ご相談ありがとうございます。

５年もお付き合いされていた彼とお別れされたのですね。

５年間という時間を、色んな出来事を、彼と共に過ごしてこられたのではないでしょうか。

納得してお別れされたとしてもすぐに　「さぁ、次！」　と思えるものではないですよね。

私たちは大人になるにつれ、何か問題が起こったとき冷静に理性的に対処しようとします。

・「私は結婚したい」しかし「彼は結婚したくない」

・ふたりの目指すところは一致しない。　　　　

・では、お別れしましょう。

と、とてもシンプルでわかりやすい結論に至ったのだと思います。

理屈では　“結婚したい私”　と　“結婚を考えられない彼”　だから　“別れる”　で理解できますし、納得もすると思います。

けれど、そう簡単に割り切れないのが感情面です。

小さな子どもは願いが叶わなかったり、ショックなことが起こると泣いたり暴れたりしますよね。

例えば、スーパーでよく見る光景ですが　「お菓子を買って欲しい子供」　と　「お菓子を買わない母」。

子供は「今日はお菓子は買わないよ」と言われると泣いたり、寝ころんでぐずったりします。

全身で感情を表現しますね。

全身で感情を感じていると言っても良いかもしれません。

しかし、ちょっと気を逸らしてあげるとすぐに笑顔になります。

「え？！さっきまであんなに泣いていたのに？」　とビックリするくらいに。

小さな子供は、お菓子が手に入らなかった時の悲しみを抑えて我慢することなく　「悲しい～～、ショックだ～～！」　とストレートに感じ切るので、切り替えも早くできるのですね。

『私はそろそろ結婚を考えていたけれど、彼は結婚を考えていない』　とわかったときどんな風に感じましたか？

もしかすると、ご自身がなにかを感じるよりも前に　「私は結婚を望んでいるけれど、彼が結婚を望んでいないなら、キチンとそれを受け入れよう」　と思われたかもしれません。

若しくは、悲しみや寂しさを感じたとしても　「泣いて縋るわけにはいかないし、彼を困らせたくない」　とその感情が湧き上がるのをグッと抑え込まれたのかもしれません。

大人である私たちは、前記の小さな子供の様に瞬時に感情と直結出来ないことがあります。

子供の様に泣いて駄々をこねて、寝ころんでグズるわけにはいかないので、なるべく冷静に対処しようとしてしまうのですね。

すると、頭では理解し納得したはずのお別れなのですが、抑え込まれた感情は無くなったわけではないのでなんだかモヤモヤと　『気が付くと別れた彼のことばかり考えてしまっている』　ということが起こってきます。

この場合、抑圧してしまった感情を解放してゆくことが大事になってきます。

５年もの間お付き合いをされてきたのですから、やはり別れは辛く悲しい出来事だったのではないでしょうか？

この、辛くて悲しい感情を感じ切ることです。

悲しみや寂しさ、無意味感や無価値感、怒りや恨みつらみといった感情が出てくるかもしれません。

これらの感情を感じるのはとても嫌な気分がするものです。

この段階では、ひとりでがんばろうと思わずに誰かに助けを求めてください。

ただ、話を聞いてもらうだけでも心は随分と楽になるものです。

カウンセリングやセラピーを受けるのもひとつの方法です。

『私はもう一度素敵な恋をして結婚する』　『私は幸せになる』　ためにこのしんどさを乗り越えよう！　と決意してください。

そうやって、　しんどい感情を感じて燃やしてゆく時、無理やり彼を嫌いになろうとしたり、忘れようとします。

そして、それが出来ずに苦しんでいる自分をさらにひどく責めてしまうこともあります。

早く手放して楽になりたくて焦ってしまうのですが、そんな自分も何回も何回も許して受け入れてあげてください。

その苦しみは彼をそれほど愛したから出てくる痛みです。

それは、愛情深い証しでもあります。

執着を手放すのは時間を要することが多いですが、『完璧に手放さなければ！』　というものではありません。

『私はもう一度素敵な恋をして結婚する』　というヴィジョンを見ながら、隠れてしまった感情を少しづつでも、丁寧に、感じて解放してゆきます。

そうすると　「彼との別れは辛かったけれど、そのお蔭で私はこんなにも成長出来たのだな」と思える時が必ずやってきます。

いつの間にか大きな壁を乗り越えた　『バージョンアップした私』　に出会えます。

『バージョンアップした私』　には次の恋へのチャンスが広がり、そんな私に相応しい人と出会える可能性が広がるということです。

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ではまた、来月第２月曜日『Many-saided　Cafe』にてお待ちいたしております✿.。.:*