こんにちは。
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カウンセリングサービスの吉村ひろえです。


感情と思考のカンケイって女性と男性のカンケイに似ているかもしれません。
感情が女性で思考が男性。
実際、感情は女性性で思考は男性性であったりするんですけれど。

感情は、楽しいとか、悲しい、怒りなどの気持ちのことですね。
これは犬や猫、いわゆる哺乳類はこの感情を持ち合わせていると言われます。
犬は喜んでいるとき尻尾を振ったり、怒ると噛みついたりしますよね。

対する思考は、物事を解決したり結論付けたり理論立てて方法などを導き出す行為。
要は考えること。
この思考を持っているのは私たち人間だけ。

で、この感情と思考がバランスよく働いているときは問題ないんですけれど、感じる感情が辛すぎるとき、思考でその感情を抑え込もうとすることがあります。
しかも無意識に。


たとえば、夫が浮気しているのを知ったときかなり衝撃を受けるかと思います。
悲しいやら悔しいやら腹立たしいやら。
いろんな感情が渦巻きます。
人によっては恐れや不安を感じることも。

でも、一方で
「許した方が良いのか？」
「離婚した方が良いのか？」
「でも子供はどうする？」
と思考が働きます。

これからどうするのか？を考えるのは当然のことです。
が、思考が働いているとき感情は感じにくくなります。

思考だけがグルグル働いて、あれこれ考えるのに答えは出てこない。
なぜ答えが出ないかというと、正解がないから。
こういう時の

「どうしたらよいか？」

は誰にも解りません。

ただ、必要なのは

「私がどうしたいか？」

なんだけど、これもまた、こういう時ってすぐにはわからないことが多いです。
それは、処理されていない感情が蠢いていて自分が本当に望んでいることが見えなくなっているから。

夫の浮気に限らず自分が辛いときでも、つい思考が働いてしまう癖のある人は
ずっと優等生で生きて来たのかもしれません。
自分の感情よりも

「私がしっかりしなきゃ」
「みんなが楽になるには？」
「私さえ我慢すれば丸く収まる」

そんな風に犠牲的になってしまっていたかもしれません。
また、自分が悪いからこういう状況になったのだ、と言わんばかりに自分を責めてしまうことも。
パートナーシップはふたりの問題で浮気したのはご主人なのに

「私があそこでああしたからこんなことに」
「私があの時ああしたからダメだったのか」

という風に。

そして、こういうタイプの人は子供のころからがんばりやさんでしっかりさんで我慢強い人が多いです。
且つ、有能な人が多いなぁ、と私は感じます。
まぁ、それだけ努力してがんばって来られてきたわけですものね。

思考で感情を抑え込めることも、生きてゆく上ではとても大事なことです。
自立するときなんかは、思考をふんだんに使って色んな技や手法、自分のやり方を確立させてゆきますから。
けれど、あまりに感情を抑圧する癖がついてしまって、溜め込んだ感情がいっぱいいっぱいになったとき問題が発生しやすくなったりします。
無意識が、抑圧された感情を解放させるために問題を引き寄せちゃったりするんですよね。

最初は上手くいかないこともあるかと思いますが、心当たりのある方は感情を感じるレッスンをしてみてください。

先ずは、表現すること。

「私はこう思ったのよ」
「あの時こう感じたんだよね」

人と話すことで自分が感じてたことを思い出したり明確になってきやすくなります。
お友達に聞いてもらったりカウンセリングなどをご利用ください。

ふだんの生活の中では、ちょこちょこ自分でチェックしてみてください。

「どう？私、なに感じてる？」

と。
ここでのポイントはなにをどう感じてもジャッジしないこと。
たとえどれだけの怒りを感じても、極悪非道な私を感じても ALL OKです(笑)
感情に良いも悪いもありませんからね^^
で、その感じた感情をまたお友達やカウンセラーに話して受け止めてもらってください。
そうすることで、感情を感じることの許可が下りやすくなりますから。


余談ですが爬虫類は、思考はおろか感情ももちろん持ち合わせておらず
あるのは本能のみ、なんだそう。
彼らは、寝たきゃ寝る、食べたきゃ食べる、交尾したきゃ交尾する。
う～ん、シンプルだ
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