「よりよく変わろう！」と思うと足を引っ張る人がいる？　～エゴの声に惑わされないために～ : 心理カウンセラー◆吉村　ひろえ

こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

◆こころのパターン

「私はいつも犠牲的に生きてきたから、これからは自分を大切にしよう」
「すぐに自分を責めてしまう癖があるから、もっと自分を受け容れよう」
「今までラクをしてはいけないと思ってきたけど、ちゃんと自分を休ませてあげよう」

私たちは、心に癖を持ちます。
断ることが苦手でつい、犠牲的になったり
悪いことをしたわけでもないのに、自分を責めたり
休むのはイケナイことだと、がんばりすぎたり。

カウンセリングが進んでゆくうちに
クライアントさんは、そんなご自身の
こころのパターンに気づきだされます。

最初は
「え？そう感じるのはフツーではないの？」
「そう感じるのは当たり前なことではないんですか？」
と驚かれることが、とても多いんです。

それがフツーで、当たり前だと思っていたことが
フツーでも当たり前でもなく
「”自分の”心のパターンなんだ」
と気づくと、少し混乱してしまうんですね。

◆パターンをつくるもの

そんなネガティブな心のパターンの正体は
罪悪感や無価値感。
それらを強く感じすぎて、犠牲や自己攻撃・自立が
過ぎてしまっているんですけれど
本来、私たちは罪悪感も無価値感も持っていません。

「申し訳ないです」
「どうせ、私なんて」
と言っている赤ちゃんって、見たことがないですものね。

あるがままに振る舞い、そこになんの批判もしていません。

けれど、親との関係やその後の人間関係の中で必要以上に
・自分が悪い
・自分には価値がない
と思い込んでしまうのです。

◆よりよく変わろう！と思ったとたん・・・

・自分が悪い
・自分には価値がない

「過去の出来事がキッカケで、そう思い込んでしまっていたのだ」
そう気づき、ネガティブな心のパターンを手放して
「よりよく変わろう！」
そう決めたトタン、まるで
足を引っ張っぱられるように感じることを
言ったりしたりする人が出て来ることがあります。

今まで内心「疲れるなぁ」と思いながら聞いていた、友達の愚痴。
「今日はごめんね」と断ると「最近つきあい悪いね」と返される。

なにかあると直ぐに自分を責めてきたけど
「あの時は仕方なかったんだ」
と自分を許そうとすると
「あの時は、君のせいで」
と責められる。

これまで、どれだけしんどくても疲れていても　”するべきこと”　を優先してきた。
でも、これからは自分に無理をさせず休ませてあげようとすると
「あなただけいいわね」
と嫌味を言われる。

自分がよりよく変わろうとするときに、周りから
否定されている、足を引っ張られているように感じることが起こったりします。

せっかく自分に、幸せや楽しみ・ラクさを許して前に進もうと思えたのに、誰かに否定的なことを言われたとしたら、単純に嫌な気持ちになります。

「なんで邪魔するの？」
そんな怒りを感じることもあるかもしれません。

そして「やっぱり自分が悪いのか？」と答えの出ない問いが
ぐるぐると頭から離れなかったりします。

◆周りを上手く使うエゴの声

エゴの声は巧みです。
周りを上手く使って、私たちを幸せの道に進ませようとしません。

でも、惑わされないでほしいのです。

私たちが変化するとき　”恐れ”　を感じます。

「本当にこれでいいのだろうか？」
「自分だけ幸せになってしまうのでは？」
「全てが上手く回りだしたらどうしよう」

意識の深いところで、恐れが存在します。

そして周りの人も、あなたの変化に恐れを感じます。

「今までは、つきあってくれていたのに」
「同じ価値観を持っていたじゃない」
「私だけバカを見るんじゃ？」

なんだか置いてけぼりを食うような、独りぼっちになってしまうような恐れから、あなたに否定的なことを言ってしまっていることも多いのです。

けれど、相手がまさか恐れを感じているなどと、あなたは知る由もないので相手の言葉をストレートに受け取ります。

すると
「やっぱり、人に合わせなきゃ」
「私が悪かった」
「ラクしちゃだめだ」
と、これまでのあなたの古いパターンが発動します。

なので、そんなときは気づいてみてください。

「あ～、これが、エゴの声なんだな」と。

で、惑わされることなく、ネガティブなパターンを手放してくことを選択します。

何度も何度もそんな出来事がやって来るたびに。

そうすると、あなたのネガティブなこころのパターンが変わります。

そして、それは、周りの人にもポジティブな変化をもたらしますよ。

幸せのリーダーシップ、取ってくださいね