今でこそ、随分マシになりましたが
以前の私は、けっこう自己嫌悪に苛まれる
ことがありました。
こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。
自己嫌悪ってイヤな感情ですよね。
自分で自分のことを嫌うって
かなりキツイです。
自分のイヤなところにばかり意識がいって
落ち込んだりウンザリしたりしますよね。
カウンセリングでも良く扱うテーマです。
昔の私などはそこにハマると
悶絶する勢いでした。
「もぅ、消えてしまいたい・・・」
それくらい自分を全否定していたんですね^^;
自己嫌悪は、苦しい感情ではあるのですが
「より良い私になりたい」
という、向上したい気持ちが隠れています。
それは、素晴らしいことです。
けれど
それは、素晴らしいことです。
けれど
「より良い私になりたい」VS「でも、そうはなれない私」
心の中で、この葛藤が起こって苦しいのですよね。
この ”理想の私” と ”現状の私” の差があればあるほど
そのギャップに苦しみます。
いわば、”私なりの” 完璧な私を目指しています。
が、そうはなれない私を受け容れられず
嫌ってしまうのですよね。
が、そうはなれない私を受け容れられず
嫌ってしまうのですよね。
だがしかし、です。
完璧な人間など、どこにもいないですよね。
完璧に見える人はいるけれど。
そして、自分が描く ”理想の私” が必ずしも
完璧とも限りません。
いつも明るく朗らかで
仕事もバリバリこなし
経済的にも恵まれ
人望もあって
器もデカい！
あなたの周りにそんな、完全無欠な人いませんか？
けれど、そういう人と話してみると
「いやぁ～、私、実はすごく気が小さいんだよね」
「最近、すぐイラッと来てしまって」
「ダメだよね～、そんなことでは(笑)」
なんて明るく話してくれたりします。
つまり、素敵で完璧に見える人でも
自分でダメだなぁ、と思うところはあるけれど
それを受け容れているのですね。
「まぁ、そんな自分って駄目だよなと思うけれど
それも私だし、仕方ないよね」
という感じ。
嫌うのではなく受け容れているのですね。
そうなんです。
あなたがあなたの、なにかしらの要素を嫌っていたとして
周りの人は、特にその要素を嫌っていない、若しくは
そんなことに気づいてもいなかったりすることが
ほとんどです。
もっといえば、自分だけが自分を嫌っていたりするんですね。
自分で自分を許せない、と言い換えることも出来ますね。
もしかしたら、誰かにズバリ指摘されたことがキッカケで
自己嫌悪に陥ってしまっているかもしれません。
自己嫌悪に陥ってしまっているかもしれません。
けれど、それはその人が事情をよく知らなかったり
投影が働いていたり、ということもよくあるので
誰かの言葉に惑わされるのも要注意です。
誰かの言葉に惑わされるのも要注意です。
「自分を好きになれない」
そんなときはまず、上記の事実を知ってくださいね。
・自己嫌悪は良くなりたい気持ちの証
・素敵な人は、自分を受け容れ許すことが上手
・自己嫌悪があっても、自分以外の人は特にそのことを気にしていない
(自分が自分を嫌っているだけ)
・自己嫌悪は良くなりたい気持ちの証
・素敵な人は、自分を受け容れ許すことが上手
・自己嫌悪があっても、自分以外の人は特にそのことを気にしていない
(自分が自分を嫌っているだけ)
それでもやっぱり、自分を好きになれないときは
なにかしらの未消化の感情があるのかもしれません。
そんなときは、よかったらカウンセリングを利用されてください。
自分を嫌ってしまった出来事や背景
または、あなたが許せないでいる誰かが
原因になってしまっているかもしれません。
(誰かを許せずにいると、その許せない要素を
自分に感じたときに、同じく許せず嫌ってしまいます)
そのときに抑え込んでしまった感情の解放をしたり
今の視点で許せない誰かを見たり
痛みを癒してゆくことに取り組んでゆきます。
自分を好きになれないのは、とても苦しいことだと思います。
時に、生きていることさえ辛く感じることもあると思うのですね。
自分のことが好き
自分を受け容れる
自分を肯定する
という気持ちは
生きてゆく上で最も大切なことだと、私は思っています。
よかったら、お話しをお聴かせくださいね。
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