心理的に自立的な人ほど
自分がなにを感じているのか
わかりにくくなります。
なぜなら、感情よりも思考のほうが
優位になっているから。
こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。
＊
・人に迷惑を掛けてはいけない
・いつも笑顔で元気でいなければならない
・人には優しくあらねばならない
・常に前向きであらねばならない
・何事も最後までキッチリやり遂げねばならない
・弱音や愚痴を吐いてはならない
・良い子で品行方正であらねばならない
・
・
・
自立的な人ほど感情よりも
「～してはいけない」
「～ねばならない」
という思考が優位になりやすいです。
「～してはいけない」
「～ねばならない」
という思考は”観念”と呼ばれるもので
自分自身を縛りつけ、あらゆるルールで
自らをがんじがらめにして厳しく律します。
なので、あるがままの自然体な私、や
自由さ、おおらかさを自分に許せません。
でも、心ってそもそも矛盾したものが
同時に存在していて、とても曖昧なもの。
そんなあやふやで不確かなものを
そのまま放置していたら
どうなるかわからない。
もし、ありのままの私を放置したら
とんでもなく極悪非道な私が
出てくるかもしれないし
尋常ではないほどの
怠惰でだらしない私が
出てくるかもしれないし
途轍もなく淫らで
ふしだらな私が
出てくるかもしれない。
これらの最悪な私を抑えるには
観念がとっても便利なんです。
実は、昔の私がそうでした。
極悪非道な私は
”いつも優しくあらねばならない” で。
怠惰でだらしない私は
”何事も最後までキッチリやり遂げねばならない” で。
淫らでふしだらな私は
”良い子で品行方正であらねばならない” で。
もぅ、抑え込む抑え込む。
それでもって、当時の私は自分を
観念でがんじがらめにしているとは
露ほどにも思っておらず
それが当たり前でフツーで正しい
とさえ思っていたので
「～してはいけない」
「～ねばならない」
と思っていることになんの
疑問も感じていなかったんですね。
「え？だって正しいでしょ？」
「なにか間違っているなら300字以内で説明せよ」
くらいの勢いで。
人に優しくて
何事も最後までキッチリやり遂げて
良い子で品行方正。
それは素晴らしいことで
悪いわけでも間違っているワケでも
ないです。
そう在るに越したことはない。
けど、『そう在らねば』と自分に
ガチガチの掟を課すと
自由や遊びがなくなって、やがて
どこかしらに歪みが出てきます。
私の場合はパートナーシップに
大きな歪みが生じて大いに苦しみ
それをキッカケに心理学を学びだしたんですけど
「観念をたくさん持っていませんか？」
といわれても、全くピンとこなかったんです。
「今なにを感じている？」
「感情を感じましょう」
といわれてもイマイチよくわからない。
自分が何を感じているのかすらワカラナイくらい
厳しい掟(観念)によって心が麻痺していたんですね。
で、です。
じゃぁ、私はなぜに心が麻痺するくらいの
あらゆる観念で自分をがんじがらめにしていたのか？
どうも、自己イメージが相当悪かったようです。
私の自己イメージは
極悪非道な私
怠惰でだらしない私
淫らでふしだらな私。
気づいていなかったんですけれど
そんな自己イメージを持っていたんですね。
この嫌だなと思う自分を隠すために
観念を使ってねじ伏せていたようなんですけど
あるものをないことにしようとするのは
そもそも無理があります。
無理がたたって結婚生活に支障を
きたしたんですね。
と、今ならわかるのですが。。。
「私も観念(ルール)が多くて
自分を縛りつけているかも」
「今、問題を抱えていてしんどい」
という方は
「私の自己イメージってどんなだろう？」
と内観してみると
思わぬ気づきがあるかもしれません。
「～でなければならない」
と思っていることがあったとしたら
「なぜ、そんな風に思うんだろう？」
「そうじゃないと私はどうなるんだろう？」
と自分と向き合って掘り下げてみる。
で、その「”そうじゃない私”って真実？」
とご自身に問いかけてみてください。
いろんな思い込みが外れて
自己イメージが書き換わってゆきますよ
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