今週末の日曜日、池尾家ジョインニングセミナー
『ジョイニング(つながり)1DAYレッスン～自分とつながる、そして、大切な誰かとつながる』に参加いたします！
こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。
＊
直前のお知らせになってしまいますが
今度の日曜日『池尾家オンラインセミナー』
に参加いたします。
テーマが
『自分とつながる、そして、大切な誰かとつながる』
なのですが
「自分とつながるってなに？」
と疑問に思われる方も
いらっしゃるかと思います。
ま、昔の私なんですけれど。。。
そこで、私なりの”自分とつながる”とは
どういうものなのかをお伝えしたいと思います。
”自分とつながる” が上手く出来ていないと
自分が迷子になったような感じがして
何をしたいのか
したくないのか？
好きなのか嫌いなのか
嬉しいのか悲しいのか
よくわからなくなってしまうのです。
すると、生きづらさを感じたり
生きていることの意味がわからなくなったり
してきます。
以前の私はルールまみれの観念女でした。
挨拶はするべき
家事はキッチリするべき
依頼は受けるべき
問題は自分で解決すべき
などなど。
常に頭の中に「～べき」が渦巻いていて
思考がグルグルだったんですね。
さらには、それになんの疑問も持たず
それが当たり前でフツーだと
思っていたんですけど
思っていたんですけど
結婚して子どもたちが生まれて
人生が進んでゆくうちに
どんどん生きづらくなっていったんです。
「～べき」は自分の中の正しいと
思っていることですが
自分が”どう感じているか”はそっちのけ。
たとえば
苦手な得意先の人に飲みに行こうと誘われたき
本当は苦手なのに苦手じゃないことにして
「お得意さんなのだから苦手意識を持ってはイケナイ」
「得意先に誘われたらつきあうべき」と
自分の感情を無視して
自分の気持ちも行動も
観念で縛ってルールに従わそうと
自分の気持ちも行動も
観念で縛ってルールに従わそうと
行動していたんです。
問題は「苦手意識を持ってはイケナイ」
と自分の感情を否定しているところ。
他には
本当は好きなのに”ホレたら負け”がごとく
好きな気持ちを抑え込む。
本当は褒めてもらって嬉しいのに
「いえいえ、トンデモゴザイマセン」
と謙虚ぶって相手の気持ちを突き返す。
みたいなこともよくしていました。
ずっと長いこと自分の感情をどこかに
放りだして置き去りにしていたんです。
自分に感情があることすら忘れていた
といっていいくらい。
楽しいとか嬉しいとか
悲しいとか寂しいとか
そんなことよりも
大人としてどう在るべきか、
妻として母としてどう在るべきか
を優先させていたんです。
そりゃ、
それだけ心を無視し続けていたら
生きづらくなるし
嬉しいも悲しいも感じることを許さず
ロボットのように生きていたら
辛くなるし意味がわからなくなるのは
当然です。
で、結論ですが
”自分とつながる”
とは
とは
”自分の感情をちゃんと感じてあげること”
どう在るべきか、とか
次はアレをしなきゃとか
思考を働かせることは一旦置いて
今、自分はなにを感じているのかな？
と感覚や感情にフォーカスしてあげる。
快、不快
楽しい、苦しい
孤独、つながり
穏やか、落ち着かない
のほほん、イライラ
ジャッジすることなく
「ほー、今の自分はそうなんだね」
と、ただ、感じてあげる。
自分の感情とつながり
意識できるようになると
苦手なお得意さんに飲みに誘われたとき
「あぁ、この人苦手なんだよね。
↑
(自分の感情に気づく、認める）
でも、普段お世話になっているし
たまにはおつきあいさせてもらうか」
若しくは
「あぁ、この人苦手なんだよね。
↑
(自分の感情に気づく、認める）
この苦手さは耐えがたいから
お断りさせてもらおう」
と選択肢を持てるようになります。
さらに自分の感情に気づいて認めたうえで
おつきあいしたり
断ったりするわけですから
その後になにが起きても
「あぁ、自分が選んだ結果だしな」
と受け止めやすくなります。
たとえば、飲みにつきあって
「やっぱり苦手だ」
と思うことがあったとしても
「わかっててつきあったのは私だしね」
と納得できる感じ。
それに加えて
自分自身の感覚や感情に
自分自身の感覚や感情に
気づいて認めてあげることが
出来るわけですから
大切な人の感覚や感情にも
気づいて認めやすくなります。
そんな風に自分のことに気づいて
認めてくれる人のこと
大切にしたいですよね？
大切な人とのつながりが深まります。
なので、まずは自分とつながるところから。
池尾家セミナーはいつも
池尾夫妻が醸し出す
ふんわりゆる～～い雰囲気のなかで
進んでゆきます。
それこそ、気づけば
「あれ？なんか気持ちがスッキリした」
「あーー、そういうことだったのか」
「そうか、これでよかったのか」
と、腑に落ちたり納得したり
自己肯定が深まったりするんです。
穏やかにゆったりと
ご自身とつながりにいらしてください。
お会いできるのを楽しみにしています
＊
【池尾昌紀・千里のオンライン心理学セミナー】癒やしの１DAYワークショップ
「ジョイニング（つながり）１DAYレッスン〜自分とつながる、そして、大切な誰かとつながる〜」
◎２０２４年１０月２０日（日）10:00-18:00
◎講師：池尾昌紀・池尾千里
◎今回のゲストカウンセラー：・一澤藍子・おだにひろみ・品田沙織・高塚早苗・にしだしお・松尾たか・吉村ひろえ（10.15現現在）
◎料金：18,700円（税込）
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