「あの娘みたいに活発で明るくなれたら」
「彼女みたいに可愛げがあればなぁ」

以前はよく、自分にない要素を持っている人に
モヤモヤしていましたっけ。

あのモヤモヤは、憧れのような嫉妬のような
そして、劣等感のようなものを感じていたんですね。

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お花はいつでも精一杯
自分の命を咲かせていますね✿

仏様はネットで出会った
「うたた寝くん」デス笑
お見知り置きを♡





こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

＊

誰かに羨望や憧れを持つこと、ありますか？

人の素敵なところや素晴らしいところを見つけて
「素敵だな」と思えることはあなたの素直さです。

けれどその、誰かを「素敵だな」と思える素直さを

「彼女に比べて私は…」

と自己否定に使ってしまっていたとしたら
心に歪みをつくってしまいます。


「あんな風になりたい」
「あんな風にならなければ」

ガンバリ屋さんな人ほど
憧れの誰かを通して
無意識に理想の自分像を高く強く描きます。

そうすると、現実の自分とのギャップが
開きすぎてしまうのですが

そうとは気づかずに
理想とかけ離れた自分を責めてしまって
苦しくなってしまうことがあるのです。


私も、今でこそ
「得手不得手なんぞ誰にでもあるわよね～」
と等身大の自分を受け容れられるようになりましたが

昔は、理想通りではない自分に失望し
人と比べては嫉妬や劣等感を
感じることがありました。

けれど、この心の状態はかなり苦しい。


嫉妬は競争の心理です。
「私はあの人に負けている」
と感じて嫉妬心が芽生えます。

しかも　”あの人”　はこちらと競争している気など
サラサラなかったりするのに、勝手に
敗北感や屈辱感を味わっていたりするわけです。
ひとり相撲なのに「負けた」と落ち込んでいる。。。

劣等感という感情もひどい感情ですよね。
「私は人よりも劣っている」という感情で
自分を蔑視している状態です。

そのような心理状態では、当然ながら自分の価値など
認めることが出来ないし
まるで、自分で自分に大きな✕をつけている感覚です。


「こうありたい」と思い描く理想の私と
現実の私の差が埋まらなくて

「理想の私は明るく活発なのに
　私は暗くて内向的やん」と暗くなり

「どうせ私は可愛気がないもんね」とツンツンして
さらに可愛気を失くすという。。。


自分のなにかを否定して
「こうあらねば」と理想の自分を
追いかけると

目指す方向とは逆にループして
その沼からなかなか抜け出せなくなるようです。


と、いうことは、ですね。

私の場合は
暗くて内向的な私や可愛気のない私を否定して
排除しようとするよりも

「暗くて内向的でもよろしいやん」
「可愛げがなくても一生懸命、健気に生きてきたよね」

そう自分を許し受け容れる。
長所も短所もある凸凹の今の私をそのまま肯定する。

そうすると、苦しい感情は少しづつ薄らいできたのです。

完璧はあり得ないし、短所や凹があるってことは
まっだまだ成長の余地があるってことです。


そうすると、いい意味での開き直りが
私に明るさと活発さをもたらし

自分を慈しむ気持ちが可愛げを生み出したようで
「ひろえさんってアホやけど可愛げはあるな」
「可愛げっていうか、タダの天然じゃね？」

とチラホラ褒めて？もらったりすることも出てきて
驚いた記憶があります。


しかもそうやって、そのままの自分にOKを出すと
「あの人のああいうところ素敵だな」
と感じても競争や比較ではなく

その人の素晴らしい要素を
純粋に称賛して認めることができて

その”純粋に素敵を感じられる自分”を
嬉しく思えたりします。

これは、自己肯定感があがる良いループです。
とっても気分がいい✫


自分で自分を否定しているところを
変えよう、排除しようとするのではなく
そのまま受け容れて許すと

必死さや悲愴な感じが抜けて
お気楽さや自分の軸が出来てきます。


”素敵”は純粋な素敵のままで
競争や比較に嵌ることなく

「ウッシャ！私も私の目の前にあることを
　心を込めて丁寧にガンバロ♪」

と自分に集中し自分の成長に
ワクワクすることが多くなりますよ。


あなたの心の平穏と幸せを祈っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。


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