自分の感情に繊細になると
生きることに意欲が湧いてきます。

「～でなくてはならない」
「～であるべき」

そんな観念や制限から解放され
自発的に能動的に動きたくなるのです。

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こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

＊

あなたは自分自身の感情に
どんな反応をしていますか？

特にネガティブな感情に対して。

「こんなこと感じたくない」
「こんな感情どっか行け！」
「この感情はしんどいから蓋をしよう」

イヤな感情はつい
追い払いたくなるものです。

が、それもあなたの大切な一部。


たとえば、誰かへの怒り。

「こんなことで怒るなんて大人気ない」
「私も悪いところがあったしな」
「本当は腹が立つけどケンカしたくないし」

怒りが湧くと
瞬時にそんな考えが働いて
自分の中に湧いた怒りという感情を

無かったことにしようとしたり
邪険に扱ったり
抑えつけたり

なんていうことをしていませんか？


怒りでも悲しみでも悔しさでも
どんな感情もあなたの大切な感情です。

なのに無かったことにしたり
抑えつけたりするということは

自分の一部をないがしろにしている
ということ。
粗末に扱ってしまっているんです。

追い払ったり抑えつけたりせず
その存在をちゃんと認識すること。
観ること。　
感じきること。

どんな感情も繊細に丁寧に扱うことは
自分を大切にするということ。
自分への、この上ない愛情なのです。


自分の感情を繊細に丁寧に扱うということは
心の深いところとつながるということです。

私たちの心の層は何万層もあるといわれており

善い人の私
悪い人の私
防衛的な私
攻撃的な私
不安や怖れを感じている私の層。

罪悪感や無価値感、悲しみ、孤独感、恥など
傷つきが混在している、なるべくなら
見たくない痛みの私がいる層。


でもその下の一番奥底には、その人の生命力、
持って生まれた才能や魅力を活かす力
どんな自分も包み込む大きな愛。

そんな、偉大で力強い生命が
静かに脈動しているのです。

私たちの誰もが持つ生命力です。



この層に到達すると愛と親密感を身近に感じ
自己実現の達成、自分なりのより深い成長と幸せを
求めてやまない衝動に駆られるようになります。


自分の内側から、愛や自己信頼、自己肯定
よりよく成長したいという欲求

自分なりの幸せへの探求心が
自ずと湧き上がってくるんです。


それは、義務やあきらめ、誰かの価値観
世間の常識への迎合からではなく

意欲的に、自ら自分の人生を
”喜び”から生きるようになるのです。



私たちは、本来の自分
本当の自分の感情を無意識に
押し殺して、感じないように
見ないようにしています。

でも、そうすると喜びも楽しさも
愛も感謝も感じられなくなるのです。
　　　↑
まさに過去の私がそうでした！^^;


一部分の自分だけで生きていこうとすると
どこかに歪みが出てきます。

どんな怒りも痛みの感情も
自分の中にあるのだ
ということを認識する。

そして、その全てに

そこにいていいよ
感じていいよ

と、自分で許可を出す。


感じ切ると怒りや痛みの感情は消化され
怒りや痛みがあったその下から

安心感や自由、意欲
自分で自分を引き上げるチカラが
湧き上がってきます。

先ずはあなたがあなたをとことん愛するところから。
自分を愛したぶんだけ人のことも愛せます。


ありのままのあなたを愛せますように。


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謳歌するものです。

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