​自分を否定したり卑下したりすることで
無意識にメリットを得ていることがあります。


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こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

＊

「自分を大切にしよう」
「自分の価値をもっと認めよう」

そう思うのにそれがなかなか出来ない。


そういう人は、そう思うことによって

「私にはこれが必要」

と信じている、なんらかの
メリットを得ているのかもしれません。



たとえば
両親には笑顔がなく苦労ばかりしている
と感じてきた人は

​自分が幸せになるのは
両親を見捨てることである、という
隠れた信念があって

罪悪感を感じなくてよいために
幸せにブレーキをかける

とか

自分の中の怒りは強大で
その怒りを感じるのが怖いので
怒りを感じそうになったとき

『自分にも悪いところがあったしな』
と自分を悪者にしている方が
平和を保てると信じている

とか

親からダメ出しばかりされてきたと
感じて育った人は

”ダメな子”のままがんばり続けることで
親との心のつながりが維持できて

いつか親の愛を得られるという希望を
保っていられる

とか。


他には

「自分はたいしたことない人間です」
「私が悪い」
「自分なんて」

と先手？を打つことで
人から攻められたり
批判されないように
防衛していることもあります。


自分を否定したり卑下したり
責めてしまう心のパターンを

手放せない原因は人それぞれで
枚挙に暇がありません。



自分を否定的に見るのは
とても辛くて苦しいことだと思います。

けれど、そうせざるを得ない
理由があるのです。


自分を卑下したり自分を責めたりするのは
自分を粗末に、ぞんざいに扱っているようで

実は、一生懸命、健気に自分のなにかを
守り、大切にしている側面もあるのです。



「自分を大切にしよう」
「自分の価値をもっと認めよう」

そう思っても
自己否定が手放せないときは

その根っこにある
心の傷に気づくことが大切です。


あなたが幸せに満たされますように。


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