問題や悩みがあるときって
私たちはなにかしらの
葛藤を抱えています。

葛藤しているときって
とても苦しいですよね。

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こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

＊

葛藤しているときってまるで自分が
ふたつに引き裂かれそうに感じたり

自分の中の2人の自分が
激しく喧嘩しているような状態
だったりしませんか？

すごくエネルギーを使うので
とても疲れるかと思います。

疲れてはいるけど、考えたくもないのに
同じことが頭の中をグルグルと
駆け巡って眠れない。

あなたもそんな経験をしたことが
あるかもしれませんね。


私たちには元々備わっている
心の働きがあります。

ひとつは自己実現を求める心の働き。

「自分の才能を発揮したい」
「自分らしく自分に正直に生きたい」
「問題を乗り越えたい」

という、成長したい、前に進みたい
そんな欲求が元々私たちの心の中に
備わっています。

もうひとつはなんと、それとは真逆の

「変わりたくない」
「このままでいい」
「傷つきたくない」

と変化を怖れて自らに
制限をかけようとする心の働きです。


成長したいと思っているのに
成長(変化)するのは怖い。

成長したい心　VS　変化を怖れる心

ひとつの心に対立する心理が
働いているわけですから
そりゃぁしんどいですよね。


しんどいんですけど、でも
悩みや問題を抱えるときって

「成長したい」「現状を変えたい」
という心の働きが
大きく膨れ上がっているときで

よりいっそう大きな自分に
成長するチャンスなのですね。

悩みや問題の渦中にいるときは
全くもってそんな風には
捉えられないのですけれど。。。



問題を抱え、葛藤しているときって
対立する一方の思いだけを

優先させようとしたり
正しいと思ったりしていることが
多くあります。


たとえば

「子どもは愛さなければならない」
と思っているけど、上手く愛せない。

そんなとき「愛すべき」という
頭で考えている観念(ルール)と
子どもを「愛せない」と心で感じていることの

ふたつの気持ちが同時に存在していて
葛藤しているのですが

この場合は
親として正しいであろう観念の方を
優先させようとしていることが多いです。

もっというと「上手く愛せない」という
感情の方は抑圧されて認識すらされていない
なんていうこともあります。
子どもと接していると、ただ
イライラする、ザワザワする、など。


反対に、観念よりも感情の方が大きくて
観念や思考が小さくなっていることも。

ダメだとわかっているけど
してしまうこと。

ダイエット中の甘いものや
パートナー以外に心惹かれるとき
などがそうですね。



葛藤を乗り越えるには
相反するどちらの気持ちも

同じくらい大切に扱い
寄り添う必要があります。

私たちが感じる感情に良い悪いはないので
「自分の中にこんな気持ちがあるのだな」
と認めてみる。

どんな思いでも、どんな感情でも
あなたの内側から湧き上がってきたものなので
どちらも分け隔てなく受け容れるのです。


葛藤とは矛盾したふたりの自分が出会う
心の場所なのかもしれません。

葛藤する自分はとても苦しいけれど
どちらも本当の自分。

忍耐強くその苦しい自分と関り続け
どんな自分をも受け容れれることができたとき

ひとまわりもふたまわりも大きく成長した
自分と出会えます。

そのときあなたの世界観が拡がり
問題と感じていたものが
気にならなくなったりします。


心理学者のユングはこういったそうです。

『癒しの本質は
　問題を解決するのではなく
　自分が問題より大きくなること』


あなたの心に平和と幸せを願っています。

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ひとりで抱え込んでいませんか？
人生は苦しむものではなく
謳歌するものです。

サポートが必要なときはいつでもお声がけくださいね。
一緒に乗り越えてゆきましょう。

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