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「なんでこんなに上手くいかないんだ⁈」
こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。
＊
愛し愛されたい
充実したい
自己実現を叶えたい
支え支えられたい
『幸せな人生を送りたい！』
きっと人は誰しも
そう願っていると思うんです。
でも、上手くいかないことも
たくさん起こります。
よね？
恋愛はうまくいってるけど
仕事ではミスしてばかり
とか
夢に近づきつつあるけど
人間関係がグチャグチャで
人間関係がグチャグチャで
とか。
これら、悩みや問題が起こるとき
”あなたは自分自身を生きていないよー”
”私はもっと自分自身を生きたい！”
という”自分からのメッセージ”として
受け取ると見えてくるものがあります。
逆をいえば
幸せで充実した人生を送るには
”自分自身を生きる” ことが
必要になってくるのです。
じゃぁまず
”自分自身を生きる” って
どういうことなのか？
それは
世間の評価や
他者の期待に左右されず
他者の期待に左右されず
誰といてもどこにいても
どんな状況でも
自分に正直に
ありのままの自分を受け容れ
自分の感情や価値観に従って
物事を判断し行動すること
です。
「あ”〜、そんなのムリムリ！」
そう思った人は自分自身を
粗末に扱っている可能性”大”です。
あなたはどう思いましたか？
いい人、ちゃんとした人って見られなきゃ
人から期待されたらそれに応えなきゃ
パートナーに本当の私を知られたら嫌われる
親の前では優等生でいないと認めてもらえない
そんな風に思って
自然体の自分でいられないとしたら
本当の素の自分をかなり
押さえつけていることになります。
押さえつけていることになります。
だって
自分に正直に
ありのままの自分を受け容れ
自分の感情や価値観に従って
物事を判断し行動なんてしたら
超わがままに自己中に振る舞って
さらには感情がダダ漏れんなって
周りに迷惑を掛けて嫌な思いさせて
嫌われちゃうじゃん！
と思うからこそ
自然体でいれないわけですから。
自然体でいれないわけですから。
それくらい素の自分は
「ロクデナシ」って思ってるからこそ
迷惑者で嫌われ者と言われるに違いない
と心の深いところで信じているのです。
と心の深いところで信じているのです。
自分自身を生きるには、まずは
自分を深く知り理解することです。
自分を知り理解するには
自分の心の深くまで潜り
潜在意識レベルで
自分が感じていること
考えていることに
気づく必要があります。
そして、自分の言い分に耳を傾け
共感し寄り添う。
自分と繋がる、親密になる。
自分と仲良くなることが
とても大事なんです。
たとえもし、あなたが
「本当の私はロクデナシ」
って感じていたとしても
そう感じている自分の胸の内を
あなた自身がしっかりと聞いて
受けとめて共感する必要があるのです。
そう感じている自分の胸の内を
あなた自身がしっかりと聞いて
受けとめて共感する必要があるのです。
私たちの心には”投影”という
働きがあって
自分の内側で起こっていることを
働きがあって
自分の内側で起こっていることを
自覚なく外側に映し出します。
自分で自分を否定していたとしたら
「きっと人も私を否定するだろう」
無意識にその構図を採用して
世界を見るのです。
【自分で自分を否定している】
ということには気づかずに
「人は私を否定して攻撃してくる」
と感じることもあるし
【自分を無価値で無力者扱いしている】
ということには気づかずに
「自分にはムリだ」と
挑戦しない理由を人のせいにしている
なんていうこともよくあります。
なんていうこともよくあります。
そうすると
人が怖くなったり人に腹を立てたり
そんな自分を認められず自己嫌悪に陥る
なんてことがよく起こるようになるんです。
世間や人から
「こんな私はどう見られているんだろう？」
「きっと世間から責められ
白い目で見られるに違いない」
白い目で見られるに違いない」
不安と恐れと寂しさでいっぱいになる。
でも表向きは
そんなしみったれた自分は出せないから
ゴツくて頑丈な鎧を着て、いざ、出陣。
でもそうすればそうしたで
人との距離は縮まらない.、つながれない。
それがさらに人との間に壁を作って
「やっぱり自分を曝け出すなんて滅相もない！」
という負の無限ループを作り出す。。。
けれど、こういうことって実は
多くの人に起こることなんです。
多くの人に起こることなんです。
自分でも気づかないうちに
感情や記憶を心の奥底に沈めて
抑圧したり無かったことにしたり
排除しようとしていて
それらが ”自分を生きる” ことの
ブロックやブレーキになって
あらゆる問題や悩みの原因になっています。
私たちには
「成長したい！自己実現したい！」
と願う欲求と共に
「このままでいい」
「変わりたくない」
という現状維持を保ちたい欲求も
持っています。
余談ですけど、私はこのことを思うたびに
「神さまってイジワルだなぁ。
なにも相反する欲求を
同時に持たせなくてもいいのに」
って思うんですけど
でも、あえてこのふたつを
「人間に装備させた意味ってなんだろう？」
って考えると
って考えると
”自分を信じて勇気をだしたぶんだけ
人は成長して幸せに近づくんだよ。
人は成長して幸せに近づくんだよ。
さぁ、君はどうする？”
って試されているのかも？
なんて思ったりもするんですね。
試してくるよねぇ、神さま〜、って笑
試してくるよねぇ、神さま〜、って笑
まぁ、そもそも神さまがいるかどうか
定かではないんですけど。
話しが逸れちゃいましたが
悩みや問題を抱えたときに
「このしんどさをなんとかしたい」
そう思ってがんばっているのに
どうにもならないとき。
そんなときは
自分でも気づいていない自分がいて
その自分がもがき苦しんでいるのかも
という視点を持ってみること。
そして、勇気を出してその自分を知り
その自分がもがき苦しんでいるのかも
という視点を持ってみること。
そして、勇気を出してその自分を知り
ブロックになっている感情に寄り添って
共感し、受け止め
自分に救いの手を差し伸べることです。
共感し、受け止め
自分に救いの手を差し伸べることです。
私たちは嫌な感情を抑圧すると
嬉しい楽しいといった喜びの感情も
芋蔓式に抑圧されてしまいます。
そうすると自分の感情だけでなく
好き、嫌い
したいこと、したくないこと
考えや気持ちが
どんどんわからなくなっていきます。
それはまるで自分が自分に
罰を与えているようなもの。
分厚い壁に囲われた狭い世界に
自分を閉じ込めて
孤独と孤立、生きづらさを
自分に強いることになってしまうのです。
自分でも認識していない心の領域と
向き合うのはとても怖いことですし
できることなら避けたい、と思うのは
当然のこと。
私たちは、わからないものって
得体の知れない不気味さを感じますもの。
それに、今、
悩みや問題を抱えていて幸せじゃなくても
よく知らない幸せな世界より
この状況の方が安心だ、と
現状を維持するために無自覚に
”不安” よりも ”不満” を
選んでいたりするんです。
それくらい私たちにとって
変化することって脅威に感じるもの。
けれど
「問題を解決して成長したい私がいるんだな。
でも現状を維持したい自分もいるんだな。
自分でも気づかないうちに
変わることへの”不安”よりも
変わることへの”不安”よりも
問題を持ち続けることによって
”不満”を選んでいるんだな」
とそれもこれもひっくるめて
受け止めたうえで
勇気を出して自分と向き合ってみませんか？
受け止めたうえで
勇気を出して自分と向き合ってみませんか？
そうすることであなたの人生の
幸せへの新しい扉が開きます。
幸せへの新しい扉が開きます。
とても大きな勇気ですが
誰の中にもその勇気を出すパワーは
備わっています。
それを使うかどうかを選ぶのも
あなた自身なのです。
自分のためにそのパワーを使ってあげる。
そして自分自身を深く知り、まずは
あなたの言い分をしっかり聞いてあげる。
そうして、本当に願っているあなたの望みを
叶えてあげるべく、自分に心を砕いてあげる。
それが生きづらさから
脱出するための第一歩です。
今の悩みは
”あなたは自分自身を生きていないよー”
”私はもっと自分自身を生きたい！”
というあなた自身からのメッセージ。
今の悩みをキッカケに
自分自身を生きるための
行動に移せたとしたら
その悩みはあなたの心の
ブロックを外すために起きた
ありがたい出来事になります。
自分自身に向き合おうとするとき
無意識に抑圧した感情から
目を逸らしてしまったり
怖さを感じたり
混乱したりして
諦めてしまいそうになることは
よくあること。
なので、プロの手を得ながら
取り組むこともひとつです。
取り組むこともひとつです。
今、自分のために心を注ぐことで
3ヶ月後、半年後、1年後の
あなたが感じる世界
見える景色が変わってきます。
見える景色が変わってきます。
あなたの心が解き放たれ
あなたらしくイキイキと過ごされますように。
あなたらしくイキイキと過ごされますように。
ご予約受付中です❏人と近づくのが怖い
❑パートナーシップが上手くいかない
❑手放したい執着がある
❑自分のことが好きじゃない
❑誰にも話せない苦しみがある
❑自分らしさがわからない
❑自分を責めてしまう
❑許せない人がいる
❑人間関係が上手く築けない
ひとりで抱え込んでいませんか？
人生は苦しむものではなく
謳歌するものです。
私たちには乗り越えられる問題しかやってきません。
大丈夫です。
すでに ”問題よりも大きな私” が
あなたの中に存在していますから。
サポートが必要なときはいつでもお声がけくださいね。
◆対面・ZOOM面談・電話カウンセリング承っております◆
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カウンセリング予約センター
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