​「別れた方がいいのか続けた方がいいのか
　どうしたらいいの　でしょう？」

「別れた方がいいですよね？」

パートナーシップのご相談で
よくお聞きする言葉です。

こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。

本日はアメブロ【大人の恋愛術】投稿記事を
お送りいたします。


＊

お話しを丁寧に伺ってゆくと

『本当は好き。
　できることならこの関係を続けたい』

​そんな本音に出会うことが少なくありません。

けれど同時に

「もう離れた方がラクかもしれない」

「ここで終わらせた方が、
　傷が浅くて済むのでは」

そんな相反する気持ちの間で葛藤している。

そして、そこに至るまでには、
きっとさまざまな出来事があったはずです。

・過去の女性問題

・ふたりで決めたルールを守ってもらえない

・過去のなにげないひと言に傷ついた記憶

・昔は私を一番に扱ってくれてたのに、
　今はそう感じられない

・私ばかりが我慢してる気がする

そんな、裏切られたような感覚や
大切にされていないような痛みが
積み上がってゆくと、
気持ちに収まりがつかなくなってきます。

怒りも悲しみも、もしかしたら
「私にも悪いところがあったし。。」と
自分を責める気持ちもあるかもしれません。

それは簡単に消えるものではなく、
だからこそ苦しいですよね。

私たちは、
「この先どうなるかわからない状態」
にとても弱い生き物です。

この先どうなるのかわからない不安を
抱えるくらいなら、はっきりした
　”結論”   を選びたくなる。

心理的にはそんな傾向があります。

たとえ、それが別れという
　”痛み”    であったとしても
終わりが見えるぶん、心が
コントロールできるように感じるからです。

・気持ちがあるのかないのかワカラナイ

・ふたりの未来が見えない

・このまま一緒にいていいのか確信が持てない

こうした状態は、じわじわと心を消耗させます。

「いっそ、終わらせてしまえば、
　この不安から解放される」

そんなふうに考えてしまうのです。

すると葛藤を持ちながらも、
人によっては「別れの準備」を
始めることもあります。

・一人になっても大丈夫なように
　経済力をつけようとする

・別れても平気なように一人行動を増やす

・資格試験、残業、趣味で一人時間を埋める

これら経済力をつけることや
一人行動をすること、
一人時間を埋めることって
悪いことではないですよね。

むしろ、
経済的にも心理的にも自立することや、
没頭するなにかや楽しめることがあるのは、
とてもいいことだと思います。

が、しかし、です。

それがなにかの　”埋め合わせ”   
だとすると、本当に欲しいものではないので、
それらを手にしても虚しさや
満たされない感覚を持ちやすくなるのです。

なぜなら、本当に欲しいものは
別のところにあるから。

では、どうすればよいのでしょう？

別れも視野に入っているけれど

『本当は好き。
　できることならこの関係を続けたい』。

こんなときに求めているのは
「正しい答え」ではなく　
”安心できる関係”    ではないでしょうか。

・気持ちが通じ合っている実感

・どんな自分でも受け容れられるという安心感

・お互いに信頼し合える関係

喧嘩もするし「こういうところ嫌だな」と
思うところも、理解できないところもいっぱいある。

でも、それでも「好き」だと思える。

そんな人と出会えたことは素晴らしいことです。

安心できる関係を築いていくということは、
相手との関係だけでなく同時に
「自分と自分との関係」を
どう築いていくかということでもあります。

もし「私は愛されない」という
自己イメージを持っていると、
たとえ相手から愛情を差し出されていたとしても、
それに気づくことができないですものね。

「自分と自分との関係」をどう築いていくか？

そのために必要なのは

『本当は好き。
　できることならこの関係を続けたい』

まずは、この気持ちを自分自身が
ちゃんと受け止めてあげることです。

状況や相手の言動によって、
自分自身のこの気持ちを
無かったことにするのではなく、
まずは「私はそう思っているんだ」と認める。

自分の気持ちをちゃんと汲み取ってあげる。

それが、心の土台になってきます。

ただ、その本音に向き合おうとすると、
理不尽さややりきれなさ、
屈辱感やどこか負けたような気持ちが
出てくることがあるかもしれません。

そうした感情を感じたくなくて、
本音をスルーして別れの準備に入ることはよくあって、
それもまた自然な心の動きです。

けれど

『本当は好き。
　できることならこの関係を続けたい』

この気持ちがあるのなら、
この気持ちも大切に扱う。

この気持ちをを大切にするということは
パートナーに尽くすことでも、
関係にしがみつくことでもありません。

それは　”自分の心を大切にする”　
自分自身のための行為です。

関係を続けるのか離れるのか。

すぐに答えが出なくてもいいのです。

本音から目を逸らさずにいられたとき
「不安」からではなく
「自分の意志」から
答えを選べるようになっていきますよ。

あなたがあなたのままで幸せでありますように。

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