パートナーシップや仕事、子どものこと。
不安を感じること、あると思います。
「こうなったらいいな」
そんな願いがあるのに
「こうなったらいいな」
そんな願いがあるのに
先のことを感じて不安に囚われる。
それだけで心って疲れますよね。
こんにちは。
心理カウンセラーの吉村ひろえです。
ご訪問ありがとうございます。
＊
不安って”未来”に意識がある状態です。
「このまま彼と一緒にいても
幸せになれないかも」
反対に
「こんなに幸せでいたら、なにか
嫌なことが起こるんじゃないだろうか」
「このままだと2ヶ月先には
仕事（お金）が回らなくなる」
「この子はこんなことで
将来どうなるのだろう」
など。
未来に意識を飛ばして
さまざまなダークストーリーを
描いて疲れる、、、
幸せな未来を望んでいるのに
不幸な未来を描いてしまう。
人間って不思議ですよね。
そのまま幸せな未来に進めば
いいのに
なぜ、不幸な未来を
描いてしまうのか？
それは、心理学的にみると
『思い込みがあるから』。
たとえば
「素敵な彼と出会って幸せな
家庭を作りたい」
と願っているのに
素敵な彼とは出会えない。
出会ったとしても
結局はお別れをしてしまう。
「このままだと一生ひとりかも」
こんなとき、願っていることと
信じている（思い込んでいる）
ことに ”ズレ” がある
ことが多いんです。
顕在意識と潜在意識って
聞いたことは
おありでしょうか？
顕在意識は私たちが認知できる
心の領域。
「素敵な彼と出会って幸せな
家庭を作りたい」
この部分。
諸説ありますが、自分で
認知できるこの顕在意識って
心の全体のわずか5%ほど
といわれてます。
で、潜在意識とは
ふだん私たちが
認知しにくい心の領域。
何かの拍子に思い出したり
気づいたりできる領域。
たとえば、
髪を触るという行為を
無意識にしているとき
誰かに
「髪を触る癖があるんだね」
って言われると
自分にはそういう癖があるんだ
と気付けますよね。
たとえば、
髪を触るという行為を
無意識にしているとき
誰かに
「髪を触る癖があるんだね」
って言われると
自分にはそういう癖があるんだ
と気付けますよね。
不幸な未来を描いているのは
この潜在意識での思い込み、
無意識に信じ込んでいる
信念みたいなもの。
この思い込みが心の全体の
30%を占めていたとすると
5:30で圧倒的な潜在意識の
大勝利〜！
となるわけです。
「素敵な彼と出会って幸せな
家庭を作りたい」
と願っているのに叶わないとき
「もし、これが叶って困ることが
あるとしたら？」
という問いをかけてみると
・いつもちゃんとしてなくては
いけなくなるので疲れる
・お金と時間の自由が減る
・義実家との付き合いがめんどくさそう
・家事が苦手でしたくない
など、人それぞれですが
そんな潜在意識での
思い込みを持っていて
この思い込みが幸せへのブレーキを
かけてしまっているんですね。
で、この、思い込みは
そう思い込んだ理由、きっかけが
あるはずで。
・いつも「ちゃんとしなさい」と
親に言われていた
・両親がお金で苦労していた
・同居してた母と祖母の関係が悪かった
・家事が嫌いと言って振られた経験がある
など、これも人それぞれの
ストーリーがあるわけですけど
過去の経験から私たちは
様々な思い込みを
潜在意識下に持つようになります。
でも
親がそうだったからと、自分も
同じようになるとは限らない。
過去そうだったからって
未来も同じことが起こるとは
限らない。
そう頭ではわかっているけど
願いが現実に叶わないのは
心が納得していない
腑に落ちていないから。
なのでまずは
その痛みを感じたときの感情を
自分自身が理解し認めてあげる
ことが大切。
なぜなら、
当時封印された感情が
ほったらかしにされたままだから
それに気づいて
その感情を拾ってあげる必要が
あるのです。
「そのときどんなことを感じた？」
「どうなると思って怖かった？」
「本当はどうして欲しかった？」
「本当はどうしたかった？」
そんな問いを自分にかけてみると
どんな答えが返ってくるでしょう？
『もう傷つきたくない』
そんな思いから潜在意識は
私たちを守ろうとします。
なので
『今まで気づかなくてごめんね。
でも、もう大丈夫だよ』
って潜在意識に潜り込んだ
痛みに気づき、寄り添い
教えてあげる必要があるんです。
不安は未来に意識を
飛ばしているけれど
それは過去を投影したもの。
なので、
その過去の感情や感覚を
解放したり
新しい解釈を加えてゆくと
潜在意識の思い込みを
ひとつづつ
外してゆくことができます。
とはいえ、
生きていれば不安になることも
将来を憂うこともありますよね。
それって悪いことでも
間違っているわけでも
ましてや弱いからでもなくて
”そういう時期” って
こともあるかと思います。
でも、何度も同じパターンを
繰り返していたり
今、すごく辛くて苦しい
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