人生にYesと言えたとき : 心理カウンセラー◆吉村　ひろえ

生きているとどうしても

受け容れられない出来事

が起こったりします。

こんにちは。

心理カウンセラーの吉村ひろえです。

ご訪問ありがとうございます。

＊

「あんなこと、なかったことにしたい」

「どうして私が？」

「何がいけなかったんだろう」

頭ではもう済んだことだと

わかっていても

心だけがその場所に

取り残されたまま

何年も答えを探し続けて

しまうことがあります。

私にとって、それは離婚でした。

上手くいかなかった理由は

いくつもあったと思うのだけど

自分の中でどうしても
終わり方に納得がいかなかった。

自分の何が悪かったのか。

あのとき、違う言葉を

違う行動を取っていたら

どうなっていたんだろう。

もっとこうしていれば

結果は変わったのかもしれない。

そんなふうに何度も何度も

過去を振り返っては

上手くいかなかった答えを

探してました。

あるとき友達に私の
そんな胸の内を話してみました。

離婚に納得がいっていないこと。
答えを探してるけど見つからないこと。
自分を生きている気がしなくて
ずっとモヤモヤを抱えていること。

そうしたら、友達が

「これが私の人生です」

って声に出して言ってみるといいよ
というんです。

私はけっこう素直なところがあるのでｗ
声に出して言ってみました。

「これが私の人生です」
「私は自分を生きています」

声に出していうとき
抵抗を感じたのがわかりました。

でも、ちゃんと声に出して言ってみると
不思議なんですけど

この言葉がすごくしっくりきたのです。

なんかね、身体にジワーッと

染み込んでくる感じ。

なにか答えが見つかったわけでもなく

離婚の意味がわかったわけでもなく

傷が消えたわけでもない。

でも、シンプルに「そっか」と。

ああ、これが私の人生なんだな、と。

それまでの私は

起きてしまった出来事そのものより

「こんな人生であってほしくない」

と抵抗し続けていたのかもしれません。

人は辛い出来事があると

それをどうにか理解しようとします。

理由を探して　意味を探して　正解を探す。

もちろん、それが必要なときもあります。

でも、どれだけ考えても

心の底から納得できないことも

人生にはあるのです。

そんなとき、人を苦しめ続けるのは

出来事そのものではなく

「これは私の人生ではない」

「こんな自分は認めたくない」

という、自分自身への”拒絶”

だったりします。

自分の人生に「Yes」というのは

無理に肯定するということではなく

「それでも、これは私の人生なんだ」

と自分の人生から目を逸らさないこと。

上手くいかなかった過去も

傷ついた時間も

遠回りした自分も

惨めだった自分も

なかったことにせず

その自分を人生から

追放しようとせず

「それも含めて私の人生なんだ」

と辛かった自分にも
ちゃんと席を用意する。

悲しむ自分も

寂しい自分も

傷ついた自分も

自分を責める自分も

引き受けて、引き連れて

一緒に歩いていくイメージ。

良かったことも良くなかったことも
丸ごと自分を受け容れるのです。

「こんなの私の人生じゃない」

そうやって起きたこと

辛かった自分を

受け容れられないでいると

自分自身がバラバラになってゆく。

なぜなら、私たちは

自分の一部を否定や否認をしながら

自分の全体を肯定したり

認めることは出来ないから。

生きていると

いろんなことが起きますよね。

失敗したり

傷ついたり

恥ずかしくなることや

青天の霹靂のような出来事。

思い通りにならないことや

どうしても納得できないアクシデント。

それでも、その全てを通って

今、私たちは存在しています。

それらを無理に「いい経験だった」

と思う必要はなくて

ただ、静かに

「これが私の人生です」

そう声に出して言ってみる。

そうすると、バラバラだった自分が

もう一度自分の人生の中に

戻ってくるかと思います。

もし今、あなたに、どうしても

受け容れられない出来事あるなら

よかったら試してみてください。

人生が動き出しますよ〜。

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人生は苦しむものではなく
謳歌するものです。

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一緒に乗り越えてゆきましょう。

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