あなたが幸せでいることは、わがままじゃない : 心理カウンセラー◆吉村　ひろえ

「自分のことより

　ますは周りを優先しなさい」

そんな言葉を聞いて

育った人は多いかもしれません。

こんにちは。

心理カウンセラーの吉村ひろえです。

ご訪問ありがとうございます。

＊

自分が楽しむことや

自分を満たすことに

どこか罪悪感を持ってしまう。

自分だけが幸せになるのは

イケナイことのように感じて

無意識に我慢を選んでしまう。

そんな人は意外と多いようです。

けれど、本当は逆なんだと思うのです。

自分が苦しくて余裕がないとき

人は知らないうちに

その苦しさを周りに広げて

しまうことがあります。

イライラしたり

優しくできなかったり。

無理をして笑っていても

どこか張り詰めた空気は

伝わってしまう。

反対に、満たされているときは

自然と人に優しくなれます。

機嫌よく笑える。

人を慮ることができる。

小さなことに感謝できる。

それは

「がんばって良い人になろう」

としているわけではなく

自分の中に余裕があるからこそ

自然にできることです。

幸せって、自分の中だけで

完結するものではありません。

安心している人のそばにいると

こちらも安心する。

楽しそうにしている人を見ると

こちらも気持ちが明るくなる。

人は思っている以上に

お互いの空気を

受け取りあっている

影響しあっているのです。

なので、自分を大切にすることは

決してわがままなことではありません。

むしろ、自分を後回しにし続けて

苦しくなっている人ほど

『周りのためにも自分を

　幸せにしてあげる』

という視点が必要なのです。

生きていると嫌なこともあるし

理不尽なことも起こるし

悲しくなることもあります。

そんなときは無理にポジ変しない。

その落ち込む自分を否定しない。

そのうえで

「じゃぁ、今の私は

　どうしたら少しラクになれるだろう」

と自分に優しい視線を向ける。

温かい飲み物を飲む。

ゆっくり眠る。

一人になる。

好きな音楽を聴く。

美味しいおやつを食べる。

そんな小さな幸せを自分にもたらすこと。

それは結果的に周りの人への

優しさにもつながってきます。

自分を満たした人は

無理なく人を満たすことができる。

だからまずは、あなたが幸せでいること。

それはわがままでなく

大切な人たちへの優しさでもあるのです。

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人生は苦しむものではなく
謳歌するものです。

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一緒に乗り越えてゆきましょう。

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