変えたいのは相手。でも変わるのは自分から : 心理カウンセラー◆吉村　ひろえ

人って、大きく

感覚が得意な人

思考が得意な人

に分けられます。

こんにちは。

心理カウンセラーの吉村ひろえです。

ご訪問ありがとうございます。

＊

感覚派の人は、自分の気持ちや

感情を感じることが得意です。

一方で、思考派の人は、

物事を分析したり

整理したりすることが得意です。

どちらも私たち人間が持つ

素晴らしい能力。

ですが、実は心が

苦しくなるときは

その得意な方だけを

使っていることが少なくありません。

たとえば、感覚派の人は、

不安や悲しみ、怒り

といった感情に飲み込まれて

しまうことがあります。

反対に思考派の人は

感情を感じる代わりに

考え続けることで自分の本音が

わからなくなることがあります。

私のカウンセリングでは

潜在意識のなかに抑圧された

感情を観ていきます。

なぜなら、多くの悩みの根っこには

『感じきれなかった感情』

があるからです。

子どものころに我慢した悲しみ。

言えなかった怒り。

満たされなかった寂しさ。

そうした感情は消えたわけではなく

心の奥に残り続けます。

そして大人になってからも

さまざまな形で

現実に影響を与えます。

ただし、ここで大切なのは

感情だけを観ればいい

というわけではない、ということ。

感情を感じて心が癒されたら

それを理解する思考の力も

必要になります。

「あぁ、私は見捨てられるのが

　怖かったんだな」

「だから必要以上に相手を

　コントロールしようと

　していたんだな」

そんなふうに

自己理解が進むことで

心の変化成長はより深く

定着していきます。

たとえば、子どもを心配して

過干渉になってしまう

親御さんは少なくありません。

親って親という立場に立つと
どうしても理論的に
なりやすようです。

「〜であるべき」
「〜でなければならない」

というふうに。

しっかり育てねば、と
思いますものね。

でも、子どもは思った通りには
動いてくれない。

すると「この子は大丈夫？」
と心配になる。

けれど

その心配が強すぎると子どもは

「自分は信用されていない」

と無意識に感じ取ります。

では、なぜそこまで

心配してしまうのでしょうか。

それは

子どもに問題があるというよりは

親自身のなかにある不安が

刺激されていることが

少なくないのです。

失敗してはいけない。

バカにされてはいけない。

ちゃんとしなければならない。

嫌われてはいけない。

そんな親自身の未解決の感情が

疼いている

という場合もあるのです。

（経験者は語るｗ；）

だからこそ

子どもを変える前に

親自身の心を整えることが

大切になります。

親の不安が和らぐと

子どもを信頼できるようになります。

子どもを信頼できるようになると

関わり方が変わります。

関わり方が変わると

子どもの反応が変わります。

これは、親子関係だけではなく

人間関係の自然な心の仕組みです。

私たちは相手を

直接変えることはできません。

けれど、自分自身の心を癒し

癒された心が新しい選択や

行動を生み、その積み重ねが

現実を変えてゆくのです。

心の癒し

　　↓

言動が変わる

　　↓

結果として現実が変わる

これが私たちの人生が

変化していく

自然なプロセスなのです。

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