別れたパートナーへの怒りが
なかなか消えない。
頭では「もう終わったこと」
とわかっているのに
ふとした瞬間に怒りが
込み上げてくる。
そんな経験はありませんか？
多くの人は、怒っている
自分を嫌います。
「いつまでもひきずっては
いけない」
「許さなければ」
「愛と感謝の気持ちを
持たなければ」
と自分の怒りを
押し込めようとします。
私も長い間そうでした。
けれど、怒りを無かったことには
できません。
本当は傷ついた。
悲しかった。
寂しかった。
理不尽だった。
その気持ちを感じる前に
無理やり「許そう」としても
心の奥に残った怒りは
何度でも姿を変えて現れるのです。
同じことを何度も思い出してしまって
苦しくなったり、似たような相手や
出来事に出遭いそうになると
過剰に反応してしまう。
だからこそ大切なのは
まずは怒っている自分を
「こんな自分じゃダメだ」
と否定せず認めること。
「私は腹が立っている」
「本当は許せないと思っている」
「こんな扱いをされて悲しかった」
そんな自分の本音を否定せずに
受け止めてあげることが大事だと
私は思うのです。
怒りの感情は不快ではあるけれど
悪者ではありません。
あなたが大切にしたかったものが
傷ついたサインです。
それでも相手を許そう、感謝しようと
することは素晴らしいことですが
その途中にある怒りをスッ飛ばしてしまうと
心は置き去りになってしまいます。
遠回りに見えても、根っこにある
怒りや悲しみを丁寧に感じ
解放していくことが結果的には
一番の近道なのです。
本当に怒りが癒えたとき
人は、無理に許そうとしなくても
自然と前を向く力を持っていると
私は信じています。
だからまずは、怒っている自分を
嫌わずに、否定せずに
「まだ怒っている私がいるんだね」と
その気持ちに寄り添い
共に居てあげてください。
共に居てあげてください。
そこから深い癒しが始まります。
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