「あのとき深く傷ついたから上手くいかないんだ」→「過去は過去。今は今」 : 心理カウンセラー◆吉村　ひろえ

深く傷ついた経験があると、時間が

経って、前向きになれたと思っていても
また別の出来事で心が揺れたときに

「あのとき、あんなことがあったから

私は上手くいかないんだ」

と過去へ引き戻されてしまう。

そんな感覚をお持ちの方は意外と

多いようです。

私も長い間そんな感覚を持って
いました。

「また、ここか。。。」

「何回戻る？自分」

「あー、また出てきた（ｲﾗｯ）」

っていうくらい何度も何度も

過去に引き戻される。。。

まるで、すべての苦しみの根源が

あの出来事かのように。

あれから何年も生きてきたのに

まるであの出来事が、今の人生の

すべてを決めてしまったかのように

なにかあるたびに、そこへ結びつけ

てしまう。

「過去を持ち出すのって、弱い者が
　弁解しているみたいでイヤ」

そう思っているのに、行き詰まる

たびに

「あの時、あんなに深く傷ついたから

　こうなったんだ」

ってそこに結びつけてしまう。

そして「上手くいかない言い訳に
過去を使っているのかも」

そう感じて、よけい自分が嫌になる。

それって、すごく辛いと思うんです。

私もそうだったので、よくわかります。

でも、だとしたら、それって自分に

厳しすぎます。

過去を持ち出さずにはいられないくらい

当時のあなたは深く傷ついたんです。

なので、必要なのは、当時のあなたの

気持ちを聞いてあげること。

自分に厳しい人ほど「もう終わったこと」

「気にしても仕方ない」って自分の
気持ちに蓋をしてしまいがち。

でもそうすると、傷ついたあなたが

「まだここにいるよ」って気づいて
欲しくて、意識を過去に引っ張るのです。

なので、あのとき

どんなことを感じてた？

どんなことを考えてた？

なにが嫌だった？
体の感覚はどんな感じ？

本当はどうして欲しかった？

そうやって、当時の自分に問いかけて

あげること、寄り添ってあげること。

ちゃんと言葉にしてあげることなんです。

大切なのは、過去の出来事を分析する
ことでも、相手が何を考えていたかを
理解しようとすることでもありません。

　　　　　　↑　

私はずっとこれをぐるぐる繰り返し
正解のない答えを、長いこと求めて
いたのですけども笑

分析や相手への理解よりも、自分を
理解することのほうがよっぽど大事です。

あのときの私は、何を感じ、何を
我慢し、何を伝えたかったのか？

その言い分を誰よりもあなた自身が
聞いてあげること。

どんな感情でも、どんな考えでも
否定することなく最後まで聞いて
あげる。

どんな自分でも受容してゆくことで
少しづつ、心は安心を取り戻して
ゆきます。

置き去りにされていた、傷ついた
あなたが認められ受け容れられ
癒されるから。

すると、今起きている出来事を
過去と重ねて見ることが少なく
なっていきます。

『過去は過去。今は今』

そうやって過去と今を切り分けら
れるようになると、過去はあなたを

縛るものではなくあなたの人生を
支える力になってゆきます。

力があると生きたい方向に軽やかに
進みやすくなります。

私たちには、自分自身ではなかなか
気づけない力があります。

でも、その力を信じて、傷ついた
自分と丁寧に向き合ってみる。

そうしているうちに、過去に
引き戻されない心の土台が
創り上げられていきますよ。

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