「”ちゃんとしなきゃ”が強すぎて
なにをするのも億劫で無気力に
なります」
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完璧を目指すがゆえに行動が重く
なっている人って意外と多い。
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わかります。
私も「ちゃんとしなきゃ」が強すぎ
た身ですから。
あ、今でも出てきます。
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・間違えてはいけない
・失敗してはいけない
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そんな思いが強すぎると、行動す
るのが重ーくなります。
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程度の差はあれど、誰しも
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・間違えてはいけない
・失敗してはいけない
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という思いは持っていると思うん
だけど、なぜ、その思いの強弱は
人それぞれ。
その思いが強いと、生きづらさも
感じやすい。
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私の場合は、両親が商売をしていた
ので、子供のころから
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”うちは商売してるんだから”を
枕詞に
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「ちゃんとしなさい」
「格好悪いことしなさんな」
「そんなことしてたら笑われる」
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そんな言葉をよく浴びていた。
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⠀
そして
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「〇〇さんとこのお嬢さんよね？
お父さん元気にしてる？」
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などと知らないおばさんorおじさん
に声をかけられることも多々あった。
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そんなときは
⠀
「あ、はい。こんにちは。
お陰さまで元気です」
⠀ ⠀
戸惑いつつ薄ら笑いを浮かべながら
挨拶する。
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心の中では「誰だ？」と思いながら。
⠀
「私は知らないけど、私を知っている
人は結構いるんだ。
親の顔を潰さないように、ちゃんと
しなくては」
⠀
真面目な私はそう自分に言い聞かせた。
⠀
⠀
で、大人になってから、どうも自分は
かなりなビビリだということに気づいた。
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何かしようとするたびに
⠀
「人からどう思われるだろう」
「失敗したら格好悪い」
「ちゃんとできないと笑われる」
⠀
そんな恐れが湧いてきて、なるべく
完璧にできるように、なんて思って
いたら動けなくなって、どんどん
取り残されているような感覚になった
ことがあった。
⠀
人はもっと軽やかにいろんなことに
挑戦したり、失敗してもさほど気に
していないように見えた。
⠀
で、「なんで私はこんなに怖がりなん
だろう？」と深掘っていくと上記の
ような子供時代に行き着いたのだった。
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⠀
子供のころの親の言葉を元に
⠀
・私は世間に注目されている
・ちゃんと出来きゃカッコ悪い
・失敗したら笑われる
そんな思い込みを強固に持っていた
のだな、と。
⠀
でも、冷静に考えて現実を見てみたら
⠀
・世間は私に注目するほどヒマではない
・そもそも”ちゃんと”ってどういう状態？
・失敗したらフォローしてもらうことの
ほうが多い、且つ、誰もそこまで気に
してない
⠀
ということに気づいた。
⠀
が、気づいただけでは怖れはなくなら
ない。
⠀ ⠀
⠀
当時お世話になっていたコーチに
あれこれ話して感情の解放の
セッションが終わったとき
⠀
「これからは、ひろえさんの”ちゃんと”
の20％でいいので動いてください」
と言われた。
⠀
私
「2、20％？！そんなんでいんですか？」
⠀
コ
「はい、20％でいいです。そもそも
そんなに誰も気にしてないから笑
人は失敗もするし、間違えもするから
気にしなくていいです。（ニッコリ）」
⠀
私
「おぉ、なんて寛容な…涙」
⠀
と、とてもありがたい気持ちになった。
⠀
にしても、20％にはびっくりした。
けど、すごく気がラクになった。
そして、動きも軽くなった。
だって、20％でいいんだもん。
⠀⠀
⠀
私が気にしていたのは”世間の目”でも
もはや親の言葉でもなく
私の中の私を裁く内なる批判者だった。
⠀ ⠀⠀⠀
⠀
あなたがもし”ちゃんとしなきゃ”が
強くて苦しかったとしたら
⠀
『20％でいいよ〜』
⠀
と自分に言ってあげるといいです。
それが難しいなら、誰かに言って
もらってください。
⠀
自分で許せないときは、誰かに
許してもらう。
が、効果的なのです。
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