「”ちゃんとしなきゃ”が強すぎて なにをするのも億劫で無気力に なります」⠀ 完璧を目指すがゆえに行動が重くなっている人って意外と多い。⠀ ⠀ ⠀ わかります。私も「ちゃんとしなきゃ」が強すぎた身ですから。あ、今でも出てきます。⠀ ・間違えては
心理学
怒りはなくすのではなく受け止める
最近のこの暑さのせいでしょうか。「イライラが止まりません！」「どうしてもあの人に怒りが 湧いてくる」など、怒りに関するご相談をよくお聞きします。部下にイライラ。上司にイライラ。母にイライラ。パートナーにイライラ。暑さって身体的にもストレスが増えます。体温
「あのとき深く傷ついたから上手くいかないんだ」→「過去は過去。今は今」
深く傷ついた経験があると、時間が経って、前向きになれたと思っていてもまた別の出来事で心が揺れたときに「あのとき、あんなことがあったから私は上手くいかないんだ」と過去へ引き戻されてしまう。そんな感覚をお持ちの方は意外と多いようです。私も長い間そんな感覚
『妥協しないと結婚できない』って本当？
「年収も顔も年齢も、どこか妥協 しなきゃいけないのはわかって はいるんです。 でも、どうしても気が進まなくて…」初めてカウンセリングルームにやってきた時のRさんは、とても疲れた表情をされていました。Rさんは30代前半。結婚はしたいとは思っているけど親や周りの
ウジウジする自分が『私』だと思っていた
「人と話したあと、数日は ウジウジ悩むんです」と、とあるクライアントHさん。「私の言い方、キツかったかな」「嫌な思いさせたかも」「私が悪かったかな」そんなふうに数日思い悩み、自分を責めてしまう。そして、そのウジウジした自分がいかにダメな人間であるかを話し
